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这5种菜能把肾“刷洗”洁净

来源: | 2018-01-07 08:44:23 | 人气:

导读:   肾脏是泌尿系统中最重要的器官之一,对于健康人群而言,多饮水多排尿对肾脏是有益的。此外,如果多吃这几种食物,对肾脏也有很好的保健效果。枸杞(供图/视觉中国)  这

  肾脏是泌尿系统中最重要的器官之一,对于健康人群而言,多饮水多排尿对肾脏是有益的。此外,如果多吃这几种食物,对肾脏也有很好的保健效果。

枸杞(供图/视觉中国)

  这5种食品对肾好

  枸杞:枸杞的补肾效果人尽皆知,枸杞对于肾虚的人群来说是一味滋补佳品,能帮助补肾养肝,男性吃枸杞能辅助治疗肝肾亏虚和精气不足,女性吃枸杞帮助明目安神,补血生津。

  香菇:香菇中含有多种微量元素,丰富的氨基酸成分能辅助肾炎患者的治疗,还能补气血、增强免疫力。

  黑米:黑米含有丰富的铁、钙、氨基酸等元素,对于肾虚且脾虚的人群来说特别有益,常喝黑米粥不但对肾好,还有助于提升胃口,舒筋活血。

  石斛:石斛是一味滋阴的重要,可以帮助补气养血,如果是肾阴虚的患者可以适当服用一些石斛,有滋阴养神的效果。但不建议大家自己买石斛来吃,具体的用量还需要咨询中医师。

  豇豆:豇豆也是滋阴补肾的蔬菜之一,如果肾虚、尿频、胃口不好的人,特别是女性,更适合用豇豆补肾,还能强健脾胃。

  当心这些食物有害肾脏,要少吃

  酒后的浓茶:茶叶中含有茶碱,而浓茶中的茶碱含量非常高。茶碱可以利尿,但酒后有些有毒物质还没有及时分解,就过早的进入肾脏,可能造成对肾脏的毒害。因此酒后尽量不要喝浓茶。

  豆腐:豆腐含钙量比较高,如果食物中有一些含草酸比较高的,就容易和豆腐中的钙质相结合,形成草酸钙,容易诱发肾结石。而本来就有肾病的患者更要避免多吃豆腐,肾脏功能不好的人吃了豆腐,可能会缠身过多的含氮废物,加重肾脏负担。

  加工食物:如果平时比较爱吃煎炸类的快餐,或者一些加工食物,身体内可能过度摄入有害脂肪。如果已经有了肾病,这些有害脂肪只会给肾脏增加负担,难以代谢。长期下去可能增加并发症的可能。

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